インスパイリングエクササイズについて

最近ではよく耳にするようになったと思いますが、インスパイリングエクササイズというエクササイズをご存知でしょうか？

これは「スタジオ　インスパイリング」の主催者・Micaco（mikako）さんが考案したエクササイズで、体の内側を刺激して鍛えることにより、美しいボディラインをつくるという体操です。

女優の竹内結子さんが産後ダイエットとしてインスパイリングエクササイズを取入れて見事に成功したエクササイズとして話題になっていましたよね。

このインスパイリングエクササイズは、産後ダイエットとしても効果的な方法なのです。

【インスパイリング・エクササイズとは？】

私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋（インナー・マッスル）を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。

インスパイリングエクササイズには開いてしまった骨盤を正常な位置に戻す効果があり、日常生活の中でも痩せやすい体質になるらしいのです。

インスパイリングエクササイズの効果が出るのは産後ダイエットとしてだけではないようです。

【インスパイリング・エクササイズの効果】

・日常生活の中で痩せやすい体質を作る事ができる

・猫背などの場合は姿勢が良くなる

・Ｏ脚やＸ脚が改善され小尻になる

・冷え性の改善

・むくみの改善

・二の腕のたるみの改善

・腰痛や肩こりの改善

・生理痛の改善

・骨盤のゆがみの改善

今では産後ダイエットとして有名なインスパイリングエクササイズですが、元々は産後ダイエットの為のものではなく、骨盤をはじめ体の各器官を矯正し強化するのが目的のエクササイズだったのだそうです。

それなので、インスパイリングエクササイズは、妊娠しやすい体質に改善したり、安産効果も期待できるという事ですので、産後ダイエットにだけでなく、それ以外にも一度試してみる価値はありそうですね。

micacoさん提唱の体を内側から刺激し鍛えていくのが最大の特徴だというインスパイリングエクササイズダイエット。最近では、竹内結子さんが出産後ウエストサイズをダウンさせて話題。