バランスボールエクササイズについて

今日から数回に渡って、今度はバランスボールエクササイズについて紹介していきます。

バランスボールエクササイズとは、こんな感じです▼

『レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ』 成美堂出版 price : ￥1,575 release : 2006/04

『キレイになるバランスボール (白夜ムック246)』 白夜書房 price : ￥1,425 release : 2006/06/14

ちょっとの運動でも爽快なエクササイズになるらしく、とっても楽しいエクササイズみたいですね。

バランスボールエクササイズは、有酸素運動の一つになり、筋トレにもなるらしいです。

まずは、バランスボールエクササイズで使うバランボールって一体どんなボールなのかってところから説明しますね。

バランスポールエクササイズで使うバランスボールは、直径５０～６０ｃｍ位の弾力性のあるフィットネスボールです。

結構大きいですよね。

バランスボールエクササイズって、遊びなのかエクササイズなのかわからないようなエクササイズですが、ヨーロッパの方で、リハビリ用の器具として病院で使われていたところから始まったようです。

今では、トレーニング効果も高いということもわかり、プロスポーツ選手や、ダイエットにも使われるようになってきたようです。

バランスボールエクササイズは、楽しみながらできるエクササイズなので、なかなか長続きしない人にはいいかもしれませんね。

でも、まずボールを買わないと･･･。